Beneficios
Whey Protein Mervick es utilizada para incrementar la masa muscular. Para ganar volumen, es necesario entrenar con sobrecarga, de esa manera las fibras musculares se rompen durante el entrenamiento y, al reestructurase durante el descanso aumentan su tamaño. Estas fibras se reestructuran con los aminoácidos, que encadenados, forman una proteína.
Mervick Creatine Premium es una creatina de tercera generación que combina los efectos del monohidrato de creatina con Glutamina y Taurina, dos aminoácidos de importante acción a nivel muscular, potenciando su efecto voluminizador y anticatabólico.
Modo de uso
Whey Protein Premium:
1. Vertir 250cc de agua o leche en un shaker. La medida puede variar de acuerdo a tus preferencias.
2. Disolver una medida al ras. Medidor de 30gr incluido.
3. Batir y beber.
Cuánto: 1 o 2 porciones diarias, de acuerdo a las necesidades proteicas de tu plan alimentario para cumplir tus objetivos.
Cuándo: Una por la mañana y otra por la noche antes de acostarse. Una de las dos medidas debe ser luego de entrenar.
Creatina:
- Disolver 5gr (cucharadita de té al ras) en agua o bebida azucarada e ingerir.
- Consumir diariamiente durante 60 días corridos, inclusive aquellos días en que no entrenes. Luego, pausar la ingesta 4 semanas.
Cuánto: 5gr
Cuándo: se recomienda consumir en momentos del día en que el cuerpo se encuentra más predispuesto a la absorción de nutrientes. Por ejemplo, temprano por la mañana, debido a los nutrientes no ingeridos durante el descanso, o mismo después de entrenar, porque se consumen los depósitos de glucógeno con la actividad física realizada y el cuerpo necesita reincorporar nutrientes para normalizar sus depósitos.
